Jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie magnezu?

Jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie magnezu?

Zgodnie z National Institutes of Health, ponad połowa amerykańskiej populacji ma zbyt mało magnezu w swoim ciele. Ten minerał jest niezbędny dla setek funkcji organizmu, w tym kontrolowania ciśnienia krwi, regulowania rytmu serca i wzmacniania kości. Jednak większość korzyści z magnezu staje się widoczna dopiero przy długotrwałym stosowaniu. Na szczęście istnieją specyficzne związki magnezu,...

Jaka jest różnica między owocami a warzywami?

Jaka jest różnica między owocami a warzywami?

Owoce to dojrzałe jajniki rośliny wyższej, natomiast warzywa to każda część rośliny, która jest jadalna. Chociaż wszystkie warzywa nie są owocami, są jadalne i mają nasiona. Większość owoców zawiera słodki lub pikantny smak. Ponadto, muszą być gotowane. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnicy między owocami i warzywami. Korzystając z tej prostej definicji...

Co jeść, gdy masz grypę żołądkową – 17 wspaniałych opcji

Co jeść, gdy masz grypę żołądkową – 17 wspaniałych opcji

Proste węglowodany i pokarmy bogate w białko są koniecznością podczas grypy żołądkowej. Unikaj słodkich pokarmów, takich jak napoje gazowane i słodzone. Te pokarmy mogą przyczynić się do biegunki i wzdęć. Unikaj przetworzonych lub wysokotłuszczowych pokarmów. W miarę możliwości wybieraj pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu i cukru. Takie pokarmy są łatwiejsze do strawienia przez organizm....

Co to jest Metabolic Confusion i czy działa?

Co to jest Metabolic Confusion i czy działa?

Jeśli rozważasz dietę Metabolic Confusion, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy to naprawdę działa. Może to być świetna opcja dla szybkiego planu odchudzania, ale czy jest to zdrowe dla osób bez zaburzeń odżywiania? Ten artykuł omówi zalety i wady tej diety i czy naprawdę może pomóc Ci schudnąć. Zapewnia również porównanie zamieszania metabolicznego i innych diet...

Kiedy najlepiej brać kreatynę?

Kiedy najlepiej brać kreatynę?

Jeśli chcesz zmaksymalizować swoje zyski z suplementacji kreatyną, musisz wiedzieć, kiedy najlepiej brać suplement. W tym artykule omówimy, kiedy należy przyjmować suplement przed, w trakcie i po treningu. Przed treningiem: przyjmowanie kreatyny przed treningiem pomoże Ci zmaksymalizować ilość siły, jaką wkładasz w ciężar, co skutkuje większym przyrostem mięśni. Po treningu: Przyjmowanie kreatyny po treningu...

9 korzyści zdrowotnych z kawy

9 korzyści zdrowotnych z kawy

Prawdopodobnie słyszałeś o kofeinie, ale możesz nie być świadomy innych korzyści płynących z kawy. Prawdopodobnie słyszałeś również o jej właściwościach przeciwzapalnych i niższym ryzyku cukrzycy i marskości wątroby. Jeśli nie jesteś jeszcze pijącym kawę, możesz chcieć spróbować! Oto niektóre z najbardziej godnych uwagi korzyści płynących z picia kawy. Ale które z tych korzyści są...

Cynk – wszystko co musisz wiedzieć

Cynk – wszystko co musisz wiedzieć

Możesz słyszeć o suplementacji cynkiem i zastanawiać się jak go stosować. Istotne jest, aby pamiętać, że nie należy przekraczać dziennej zalecanej dawki na etykiecie, która jest procentem dziennego zapotrzebowania. Źródła żywności to kolejne ważne źródło cynku, a przeterminowane suplementy to rzadkość. Należy jednak pamiętać o skutkach ubocznych przyjmowania zbyt dużej ilości cynku. Czytaj dalej,...